SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty treningu bez diety

  • jak schudnąć szybko i skutecznie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko o różnych sprawach jak: anoreksja, efekt jojo, zaburzenia emocjonalne, stress, depresja, kontuzje, różne schorzenia/zaburzenia po złych dietach, itp. Takie są skrajne efekty niektórych, nieodpowiednich pomysłów na schudnięcie. Na szczęście, najczęściej słomiany zapał oraz reakcja własnego organizmu, zniechęcają ludzi do głupich pomysłów. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6465 Data: 2009-05-26 19:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak stosowac hmb?

    Post
    ActivLab

    [...] dzięki swoim właściwościom chroni tą, którą mamy i którą tak pieczołowicie budujemy przed nieuchronną podczas treningu degradacją… W związku z tym maksymalizuje efekty diety i właściwego treningu. Komu, jak i ile? Aby uciąć wszelkie spekulacje wokół tej substancji zalecenia są różne w zależności od wielu czynników. Przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8352 Data: 2011-05-08 09:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nigdzie mi nie pomogli...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne. /MÓWISZ ŻE ĆWICZYSZ JUŻ 3 LATA, ROZUMIEM ŻE [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7859 Data: 2005-12-26 14:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam to cholerstwo zgubić????

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też, jedna z nowoczesnych technik wspomagania wysiłku sportowego skupia się na stosowaniu kompozycji naturalnych substancji pochodzenia roślinnego, wzmacniających wzajemnie efekty swojego działania, podnoszących poziom cAMP we wnętrzu komórek. Preparaty oparte o podobne kompozycje nazywane są termogenikami. Naturalne substancje roślinne o [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6568 Data: 2006-07-16 21:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat, powazny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mówiełem o A6W/ABS II :)" Hehe, jak ci przeszkadzaja rozne twory to pewnie i to, no bo przeciez nic nie zastapi 'normalnych' cwiczen. Wplecione w plan 'twory' tez daja efekty. "jakbyś był starszy oraz bardziej doświadczony nie szczekałbyś tyle tylko dał konkretne porady a tak nawet nie przeczytałeś uważnie " Po pierwsze kazdy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2009-04-16 12:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śladowe ilości więc ciężko jest zjeść na tyle dużo abyśmy poczuli jego działanie, dlatego warto spożywać go spożywając suplementy diety. Najlepsze i najbardziej widoczne efekty HMB przynosi przy stosowaniu go przez długi okres czasu, najlepiej nie mniej niż 8 tygodni. Jako że hamuje katabolizm więc najlepiej spożywać go tak samo jak Leucynę w [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 00:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Citro-Piro-Mono

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dluzej niz na samym monohydracie. Jezeli jeszcze nie masz tych wszystkich kreatyn to proponuje zakup samego citro i mono - bez pirogronianu poniewaz bardzo drogo wychodzi a efekty uzyskane dzieki nie mu nie beda wprost proporcjonalne do zaplaconej ceny. Wtedy przykladowo bys bral tak: Opcja Dzień treningowy 1.Rano:Citro 5g 2.Po treningu:Mono [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2004-06-02 15:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja już widze powód słabych efektów twojej diety. 3% to dużo ale nie schodząc z 30%. Podstawowym i w zasadzie jedynym błędem jest wyeliminoanie treningu siłowego z ćwiczeń bez nich efekty będą marniaste oraz brak ładowania

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11953 Data: 2006-02-17 15:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z michą na tydzień/dwa, praktycznie od razu skacze mi waga. Dietetyczka powiedziała mi, ze nic więcej nie moze dla mnie zrobić i ze mam trzymać dietę 1500 i czekać na efekty. Z tym, że skoro były one znikome, to uznałam, że spróuję poradzić się tutaj. Bardzo proszę Was o pomoc, jestem zdesperowana, wkładam w pracę nad sylwetką naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 14221 Data: 2016-01-13 23:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 48 kilogramów- rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozwijają bardziej ogólnie , są tam obecne elementy treningu siłowego z obciążeniem własnego ciała przez co taka osoba będzie lepiej przygotowana do treningu na siłowni w późniejszym czasie co za tym idzie efekty teoretycznie powinny być lepsze. Ale szanuję twoje zdanie, dzięki za dyskusję. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-02 22:15:01

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2015-12-02 22:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic innego jak wrzucic pomiary po 1wszych 4 tygodniach z Wami, 4 tygodnie diety (z paroma malenkimi wpadkami), 4 tygodnie treningu silowego dla poczatkujacych i wg mnie efekty sa %-) na razie nie mam jak zrobic zdjec dla porownania, wiec pojawia sie jak tylko bedzie ku temu okazja :-) Wg mnie najwieksza roznice widac w udach i to uda od [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 10:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olej MCT a kreatyna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] w wysokich dawkach daje przykre skutki niepożądane. Niektóre MCFA są strukturalnie podobne do fragmentu molekuły kwasu retinowego, zwanego łańcuchem izoprenowym, a że efekty ich działania są również podobne, nie należy wykluczać, że kwasy te działają na komórki, poprzez rodzinę receptorów steroidowych. MCFA, w odróżnieniu od kwasu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9374 Data: 2004-02-26 20:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ludzie biorą diety od czarnego furiata, ćwiczą w domu i mają efekty, a Wy mi piszecie, że bez siłowego mogę się schować. moja motywacja teraz = minus 1000. dziękuję za wszystkie rady. Ale czego oczekujesz od czytających Twoje posty? Poklepania po ramieniu? Wyrazów współczucia? Kopniaka na rozpęd? Czy może rozwiązania za pomocą czarodziejskiej [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 2016-03-21 21:12:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] dni 1 gram. No ale poczytam trochę forum, poobserwuję samopoczucie i wyniki. Nie chcę też sobie zamykać żadnej drogi i jeśli się okaże, że na przykład na zwiększonych ww efekty będą lepsze, to oczywiście zmienię. Na razie, na świeżo będzie Low Carb. :-) Dzięki za zainteresowanie i za życzenia. Pozdrawiam A teraz rozpiska: Dzień 2 (wtorek) [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10337 Data: 2013-12-18 10:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] suplementacja wskazana jest zaraz od momentu stosowania diety jak i treningu. Reduktor tłuszczu powinniśmy wprowadzić do naszej suplementacji dopiero, gdy: • nasze efekty zaczynają być słabsze • stosujemy dietę i trening minimum 3 tygodnie • lub też, gdy znacząco spada nam mobilizacja Na jakie składniki zwrócić uwagę Kupując [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-04-29 23:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasu aby przyzwyczaił sie do zmin treningowych - najważniejsze - podstawa to dieta czyli 70% Twojego sukcesu. Jak będzie dopracowana i z ręką na sercu jadł trzeba efekty przyjdą. Na wszystko potrzeba czasu. Tak jak masę budujesz miesiącami tak samo redukujesz długo. Dobrej redukcji nie zrobisz w miesiąc. Potrzebujesz minimum 8-12 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 2008-04-25 10:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o wskazówki raz jeszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziomie, a "kręcimy" z tłuszczem i węglami...Nie wierzę, aby przy samozaparciu nie poradzić sobie z problemem. Moim zdaniem dieta to nie sztywny reżim żywieniowy, a bardziej styl życia. Wszystkie krótkotrwałe diety dają krótkotrwałe efekty. Bez sensu jest wieżyć, że zmienię swoje życie w np. 3 miesiące... Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5284 Data: 2007-09-19 23:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być fit po porodzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] poczytać w książkach do biologii/fizjologii. NoFearLady jeśli mąż zajmuje się dziećmi w czasie kiedy Ty chcesz ćwiczyć to super, wykorzystaj to :-) Uświadom mu tylko, że na efekty być może potrzeba będzie więcej czasu, bo naprawdę nie ma sensu się spieszyć. Lepiej powoli, niż za szybko, bo jak się nabawisz kontuzji to plany o sylwetce fit będzie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9934 Data: 2017-05-05 13:03:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] to wystarczy popijając sokiem z winogron lub czymś innym zawierającym węglowodany. A wracając do meritum polecam ten jabłczan z całym sumieniem cena rewelacyjna i dobre efekty są po nim, organizm nie puchnie od wody a jest większe ubicie mięśnie obwody mięśni może mniejsze niż po monohydracie ale jakość mięśnia lepsza i siła idzie w górę. [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-09 23:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na roweku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ostrego reżimu dietetycznego i intensywnego treningu nie są już tak widoczne, jak na początku. Jeszcze później zaś stwierdzasz, że wybrany program w ogóle przestaje dawać efekty. Okazuje się, że w pewnym momencie twój organizm popada w stan zastoju. Nie robisz już postępów, bez względu na to, jak wielkich dokładasz starań. UTRATA TKANKI [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 2003-01-09 18:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)